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整体サロン トータルバランス over 【オーバー】

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投稿日:2025-11-29 22:07:56.0
【健康長寿】断食&内臓整体
【健康長寿】断食&内臓整体_20251129_1
当サロンのケアとも相性が良い「健康長寿メソッド」について書いておきます。

最近、分子レベルの研究が進んだことで「がんや慢性的な不調は、細胞の環境が乱れることで起きる」という考え方が注目されています。

そこで役に立つのが
◆ 断食(胃腸の休息)
◆ 内臓整体(血流と自律神経)
◆ 呼吸、睡眠ケア(ストレスの調整)
◆ 体温、代謝アップ(ミトコンドリア活性)

の4つを組み合わせた、負担の少ない健康習慣です。

◆ 1:断食で細胞のリセット
断食といっても厳しいものではありません。
「16時間空ける」「夜だけ控えめにする」など軽い方法でも
・胃腸の休息
・細胞の掃除(オートファジー)
・血糖や炎症の安定

など身体が本来のリズムを取り戻しやすくなります。

◆ 2:内臓整体で迷走神経が働く体に
当サロンでも大切にしているのが胃、腸、横隔膜まわりをゆるめて迷走神経(副交感神経)が働く体に整えること。

迷走神経は
・消化
・免疫のバランス
・炎症のコントロール
・心の安定

など健康の土台を支える神経です。
内臓の緊張がゆるむと血流が整い、呼吸も深くなり体が「修復モード」に入りやすい状態になります。

◆ 3:自律神経が整うと免疫の暴走が落ち着く
ストレスが続くと交感神経が過剰になり、身体が常に戦闘モードのようになります。
それが続くと
・眠りが浅い
・腸の動きが乱れる
・炎症が続き疲れが取れない

などあらゆる不調の背景に。
逆に、副交感神経が働くほど身体は自然と安定し、回復力も高まりやすくなります。

◆ 4:ミトコンドリアを元気にすると疲れにくい体に
軽い運動、深い呼吸、質の良い睡眠はミトコンドリア(エネルギーを作る細胞器官)を元気にします。
ミトコンドリアが整うと
・代謝が上がる
・温まりやすい
・回復が早い

など、エネルギッシュな体に。
特に内臓整体で横隔膜がゆるむと呼吸が深まりミトコンドリア活性にもつながります。



断食 × 内臓整体 × 自律神経 × ミトコンドリア活性
この4つはそれぞれがつながっており、細胞レベルで健康に向かう流れをサポートします。

どれも今日から少しずつ取り入れられる習慣ですので興味のある方はやってみてくださいね
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