大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-31 16:11:31.0
- 季節の変わり目におきる夜間咳について
季節の変わり目になると、
「夜になると咳が止まらない」「寝つこうとすると咳き込む」といった声をよく耳にします。
これは単なる風邪ではなく、身体のバランスが崩れているサインかもしれません。
整体的な視点から見ると、気温や湿度の変化によって自律神経が乱れ、
呼吸器系や免疫機能に負担がかかっていることが多いのです。
昼間は咳が出ないのに夜になると出るのは、
副交感神経が優位になる夜間に気道が収縮しやすくなるため。
また、背中や胸まわりの筋肉がこわばっていると、
呼吸が浅くなり、喉に刺激が残りやすくなります。
特に猫背やデスクワークが多い方は、肋骨まわりの可動性が落ちて、
呼吸がうまくできていないケースが見られます。
整体では、胸郭や肩甲骨まわりの緊張をゆるめ、呼吸の通り道を整えることを重視します。
胸を開くようなストレッチや軽い深呼吸を日常に取り入れるだけでも、
夜の咳が軽くなる方も多いです。
また、冷えも咳の大きな原因です。
寝る前に温かい飲み物をとり、首元や背中を冷やさないようにしましょう。
喉の乾燥を防ぐために、加湿器の使用もおすすめです。
季節の変わり目は、身体が次の季節に順応するための「準備期間」。
夜の咳をきっかけに、自分の身体の声に耳を傾けてみてください。
整体を通じて呼吸と姿勢を整えることで、自然と咳も落ち着いていきます。
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投稿者
北千住 西口整体院
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