大川カイロプラクティックセンター 北千住西口整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 12:48:31.0
- 季節の変わり目に感じる「体のこわばり」を整える
- こんにちは。だんだんと朝晩の冷え込みが増してきましたね。
11月に入ると、体が思うように動かない、肩が重い、腰が張る――そんな声を多く耳にします。
季節の変わり目は、気温の変化に体がついていけず、
自律神経のバランスが乱れやすくなる時期です。
特に、11月初旬のように日中との寒暖差が大きい日は、
筋肉が縮こまり、血流が滞りがちになります。
その結果、朝起きたときに体が硬く感じたり、首や背中の張りを訴える方が増えるのです。
こうした不調を感じたときは、無理に体を動かすのではなく、
まずは「ゆっくり呼吸を整える」ことを意識してみましょう。
深い呼吸を繰り返すことで、緊張した筋肉や神経が徐々に緩み、自然と体が温まっていきます。
整体では、筋肉や関節だけでなく、自律神経の流れを整える施術を行います。
特に今の時期は「背中」や「骨盤周り」を中心に緩めることで、
全身の巡りが改善されやすくなります。
また、施術後は「湯船に10分浸かる」「寝る前に肩甲骨を軽く回す」などの
セルフケアを続けると、翌朝の目覚めがぐっと変わりますよ。
寒さが深まるこれからの季節、体の声に耳を傾けながら、少しずつ整えていきましょう。
心と体のバランスを保つことが、健康の第一歩です。
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投稿者
北千住 西口整体院
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