痩身・強力リンパマッサージ専門 Bliss 錦糸町店 【ブリス】
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ブリス(Bliss)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 09:43:22.0
- 【末端冷えタイプ】の原因と対策★
- 皆様こんにちは！伊藤です！
今回は前回行った冷え性チェックシートで出た結果に基づき、
それぞれのタイプの原因と対策をご紹介していきます！
今回は【末端冷えタイプ】
これは自覚されている方も多く、
冬はもこもこ靴下を履かないと眠れない！という
お客様の声もよく聞きます！
★末端冷えタイプの原因
このタイプの冷えは、体の中で熱を
充分に作ることができていないことが原因です。
過度なダイエットで栄養が足りていない状態が
続いていると熱を生み出すエネルギーが
不足している状態になります。
また、運動不足で筋肉量が少ないと、
エネルギーはあっても、熱を作ることができません。
また、全身の熱量が少ないため、
体は体温維持のための熱を逃がさないようにと、
交感神経が緊張し手足の血管の収縮が強く起こります。
そうすると結果として手足への血流が滞り、
結果として末端の冷えが起こります。
★末端冷えタイプの対策
まずはしっかりと食事を摂り、適度に体を動かすこと！
体全体の熱量を増やすことが、
末端冷えの根本的な改善方法です。
そのためには、エネルギー源となる食事をしっかりと摂取し、
運動などで筋肉量を増やしてあげることが大切です！
また体の中心を温めるのもとても重要で、
実は、手足を温めるだけでは根本からは改善できません。
体に十分な熱を行き渡らせてはじめて、
手足まで熱が届きます。
体内に熱が十分にあると体が認識するためにも、
体の中心・体幹部分を温めてあげましょう♪
いかがでしたか？
末端冷えタイプだった方はぜひ今からこの対策を
行なっていきましょう！
ではまた！
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