あしカラダ 新宿御苑前店のブログ
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投稿日：2025-11-16 08:18:45.0
- 体の芯から温まる秘訣
皆さま、こんにちは！あしカラダ新宿御苑前で！
いつもご利用ありがとうございます！
急に冷え込んできましたが、体調を崩されていませんか？「なんだか体が冷え切っているな…」「お風呂に入ってもすぐ寒くなる」と感じている方も多いのではないでしょうか。
特に女性は、体の芯、つまり内臓の冷えを感じやすい傾向にあります。内臓が冷えると、血行が悪くなり、肩こりやむくみ、さらには免疫力の低下にもつながってしまうんです。これは避けたいですよね！
冷えを撃退するためのカンタン習慣
そこで今日は、体の芯からポカポカになるためのフランクなアドバイスをいくつかご紹介します。
「熱っ！」くらいのお風呂に浸かる
ぬるめのお湯に長く浸かるのも良いですが、今日は少しアツめの42℃前後のお湯にサッと浸かってみてください。温熱効果で一気に体温が上がり、その後の保温効果も高まります。
根菜と発酵食品を意識して摂る
寒い時期に旬を迎える根菜類（ごぼう、にんじん、れんこんなど）は、体を温める効果が高い食材です。これに味噌や納豆などの発酵食品を組み合わせると、腸内環境も整い、内側からの温活になりますよ。
とにかく「首」を温める
体の熱をコントロールする太い血管が通っている「首」「手首」「足首」の三つの首を冷やさないことが重要です。特に寝る時は、ネックウォーマーやハイネックのパジャマで首元をガードしましょう。
施術で実感じんわり温まる贅沢時間。
ご自宅でのケアも大切ですが、私たち[サロン名]では、プロの手でさらに効率よく体を温めるお手伝いをしています。
当サロンの**[足裏アジア式30分+全身60分]**は、表面だけでなく、体の深部からじんわりと温めていくのが特徴です。施術後は、お客様から「コートがいらないくらいポカポカになった」「冷えで固まっていたお腹が柔らかくなった」と嬉しいお声をいただいています。
本格的な冬を迎える前に、一度、体の芯から温まる心地よさを体験してみませんか？
ご予約、心よりお待ちしております！
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