シフクシンキュウセイタイイン シフクヨガ
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シフク鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-23 21:13:21.0
- ヨガで根本的に美しく！
- ヨガは、「呼吸」「姿勢」「意識」を整えることで、心身の調和を取り戻します。
深い呼吸は横隔膜の動きを引き出し、全身の血流・リンパの流れを改善します。浅い呼吸のままでは交感神経が優位になりがちですが、ヨガのゆったりとした呼吸は副交感神経を優位にし、自然治癒力が働きやすい状態になります。また、ポーズによって筋肉の柔軟性が高まり、関節の可動域が広がり、体の中に滞っていた緊張が抜けていきます。体を支える筋肉が強化されしなやかな筋肉がつきます。
さらにヨガは精神面にも大きく影響し、ストレスホルモンを減少させ、心の静けさを取り戻す効果があります。このメンタル面の安定はホメオスタシスの維持に深く関わっており、ヨガは身体と心の両面から自然治癒力を高めると言えます。
〇ヨガにる美の効果
姿勢がきれいになる
呼吸が深くなり血流リンパ促進、内臓機能向上、精神安定
筋肉の付き方がキレイになる ぽっこりお腹解消、肩の盛り上がり解消、体のラインがキレイになる
考え方が柔軟になり気持ちが前向きになる-------------------------------------------------------
シフク鍼灸整体院
福岡市中央区白金2-7-8
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投稿者
shifuku
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