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美容整体専門店 ほぐし整体まんだら 今池本店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-10-01 18:53:02.0
- 痩せるためのヒント１２
- こんにちは。
今日のヒントです。
「筋肉は寝ている間もエネルギーを消費する」
「筋トレをすると体重が増えるから嫌だ」という方、いらっしゃるかもしれません。
筋肉は脂肪より重い、というのは間違いではありません。でも、体重にだけ目を奪われていると、
ダイエットの落とし穴にはまってしまう可能性があるので注意が必要です。
実は筋肉こそが痩せる原動力となります。
安静時のエネルギー消費量（基礎代謝）は、筋肉がたくさんある人ほど高いのです。
筋肉は脂肪より重いので、トレーニングを続けて筋肉を増やすと、初めは体重が増えます。
でも基礎代謝が上がってエネルギーをどんどん消費してくれるようになるので、それだけ
痩せやすく太りにくい身体になります(^^♪
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