本日の！豆知識☆ 血液型ダイエット　AB型：2021年5月3日｜ヌーベルアキューズ(nouvelle' acuse)のブログ

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投稿日：2021-05-03 17:55:52.0

本日の！豆知識☆ 血液型ダイエット　AB型: 自分にピッタリなダイエット法、気になりませんか？？

今回は血液型でわかる血液型別の食事ダイエット法をご紹介します。
血液型別ダイエットは血液型による体質の違いを利用したダイエット法です。

今回はAB型をご紹介＼(^^)／

[AB型]
農耕民族ルーツのA型と、遊牧民族ルーツのB型の特徴を合わせ持っています。
A型:農産物の消化が得意
B型:お肉や乳製品の消化が得意

～オススメの食事～
お肉をうまく消化できないA型の性質も持っているので、ダイエット中はお肉は控えめが良いです。
脂肪の少ないラム肉がベスト◎余分な脂を落としてくれて野菜も一緒に摂れるジンギスカンがオススメです。
お肉の消化を促してくれる野菜と一緒に食べればダイエット中も安心♪
大豆製品と相性ピッタリなので、大豆イソフラボンで美容効果も期待できます◎

○合う食べ物○
穀物……         米、ライ麦、玄米
肉類……         ラム、ジンギスカン
魚介類……     まぐろ、たら、鮭、さば、いわし
乳製品……     ヨーグルト、モッツアレラチーズ、サワークリーム
卵……            白味部分
大豆製品…… 大豆、豆腐、納豆
野菜……         ブロッコリー、ほうれん草、さつまいも、なす
果物……         レモン、グレープフルーツ、キウイ、ぶどう、パイナップル
油脂……          良質なオリーブオイル
香辛料……       味噌、ニンニク、カレー粉
飲料……           ビール

×合わない食べ物×
穀物……     小麦粉、蕎麦
肉類……     鶏肉、牛肉
魚介類…… カレイ、ぶり、かに、えび、たこ
乳製品…… バター、プロセスチーズ、牛乳
豆類……     あずき、そら豆、ヘーゼルナッツ、ごま
野菜……      とうもろこし、カリフラワー、しいたけ
果物……      オレンジ、柿、ココナッツ
油脂……      ごま油、コーン油、ココナッツオイル
調味料……   酢、ケチャップ
飲料……       コーヒー

食生活を改善する　ダイエット中の食事法の一つとして、ご参考になれば幸いです(^.^)