鴎迪足道 神楽坂店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 11:53:57.0
- 子どもの休み明け
- 夏休みになると夜更かししてしまい、朝寝坊してしまう。
これはいつの世代においてもあるあるですよね。しかし“そういうものだから”で片づけてしまうのはNG。なぜなら、今の夜ふかしは、数十年前の夜ふかしとは質が違うからです。
昔は、夜ふかしをして音楽を聴いたり漫画を読んだりTVを見たり、一方通行の情報を受信するのが主でしたよね。しかし今は、オンラインゲーム通信やSNSなど、“誰かと繋がれること”に特徴があります。
その結果、単に寝る時間が遅くなるだけではなく、心や脳まで夜型に変わってしまうんです。昔であればすぐに生活習慣が戻せましたが、心や脳にまで影響があると、切り替えるのが難しくなってしまうんですね。そして乱れが続くと朝起きられないだけでなく、夜眠くならない・お昼ごろまでボーっとするなど、心が時差ボケしてしまうようになります。
昼夜逆転生活が続くと成長の妨げになるだけではなく、頭の働きが鈍くなることにより集中力や記憶力が低下しやすくなります。また、イライラや不安定さなど情緒面にも影響してしまうんですね。
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