クオレ(Cuore)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-14 16:53:32.0
- 太った黒歴史
３０代後半くらいの方達なら共感してもらえますかね～？
ピットインとかオレンジハットとかドライブイン！
平成生まれの娘が行きたい！と言うので久しぶりに寄ってみました。
ゲーセンなんですけど、昭和の自販機が置いてあるんですよね～。
うどん、そば、ラーメン、ハンバーガー、トーストなどなど。
私ね、１０代後半頃これのうどんにハマりましてね、毎夜（夜中）食べてね「これで太りました」笑
夜中にこんなの食べて、寝ずに遊んでりゃ太りますよ。
今でも美味しかったですwww
私に会った方は、ダイエットなんて考えたことないでしょーって言われますけど、今より＋１６ｋｇくらいありました。
今は、２０年くらい維持しております！
ここで、遅い時間の食事について少し書きますね。
忘年会、新年会等で変な時間に食べる事も多いですから参考にしてみて下さいね。
☆遅い時間の食事はダイエットの大敵。
日中は交感神経が働いており食事から摂取したエネルギーは代謝に使われますが、夜は副交感神経が主となりエネルギーを吸収しようと働きます。
夜間は胃腸の消化吸収が昼間の２～３倍にも上がると同時に、睡眠時は昼間の活動時の半分くらいまで代謝が落ち、体内温度も下がります。
「体が完全に吸収・蓄積モードになる」ということです。
飲み会、食事会の時は、メニューも決められている事が多いかもですが、なるべく糖質・脂質は少なめ、ビタミン・ミネラル・食物繊維・タンパク質を中心に、先に食べるようにしましょう。
ダイエット中の皆さん！諦めずに、挫折せずに年末年始を乗り越えますよ!(^^)!
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