ラココ 赤羽店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 16:10:48.0
- 11月の旬野菜
- 皆様こんにちは！
ラココ赤羽店でございます♪
11月に入り、乾燥による肌トラブルや流行病が増えてきましたね
本日は、栄養たっぷりの11月旬野菜をご紹介していきたいと思います♪
11月の旬野菜と美容効果
◯さつまいも: 食物繊維が豊富で便秘解消につながります。ビタミンCも含まれており、加熱しても壊れにくいのが特徴です。ビタミンEも豊富で、肌の老化を防ぐ抗酸化作用が期待できます。
◯ブロッコリー: ビタミンC、ビタミンB群、ビタミンE、カリウム、食物繊維などがバランス良く含まれています。抗酸化作用や美肌効果、便秘解消効果が期待できます。
◯かぶ: カリウム、カロテン、ビタミンCなどが豊富で美肌効果が期待できます。
◯春菊: β-カロテンが豊富で、体内でビタミンAに変換され、皮膚や粘膜の健康を保ちます。また、ミネラルも豊富です。
◯きのこ類: ビタミンDを多く含み、肌のターンオーバーを促進する効果が期待できます。
◯ごぼう: 食物繊維やオリゴ糖が豊富で、腸内環境を整えます。また、身体を温めたり、発汗作用があったりします。
◯柿：ビタミンCやβ-カロテン、タンニンが豊富で、美肌や抗酸化作用、老化防止効果が期待できます。
◯ほうれん草: 冬採れのものは、ビタミンCの含有量が高くなります。鉄分やβ-カロテンも豊富で、美肌や免疫力アップに役立ちます。
◯レンコン: ビタミンCが豊富で、疲労回復や美容効果が期待できます。また、レクチンやタンニンも含まれており、免疫力アップや胃腸の働きを整える効果も期待できます。
◯梨：美白効果のあるアルブチンや、美肌効果が期待できるボロンなどが含まれています。
いかがでしたか？
旬の野菜を食べて、免疫力と美肌を目指していきましょう♪
#美肌
#ラココ赤羽店
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