ラココ 赤羽店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 15:44:06.0
- フルーツを沢山食べましょう
- みなさまこんにちは♪
ラココ赤羽店でございます！
11月の旬フルーツは何かご存知ですか？
嬉しい美容効果がございますので、ご紹介していきたいと思います♪
11月の旬のフルーツと美容効果
◯りんご
ポリフェノール: 抗酸化作用があり、シミやシワの予防が期待できます。
ペクチン（食物繊維）: 腸内環境を整え、美肌につながります。
カリウム: むくみ解消に役立ちます。
◯柿
ビタミンC: レモンやみかんの約2倍のビタミンCを含み、メラニン色素の生成を抑え、シミやそばかすを防ぎます。
タンニン: 強い抗酸化作用とウイルス抑制作用があると言われています。
◯キウイフルーツ
ビタミンC: 「ビタミンCの宝庫」と呼ばれ、コラーゲンの生成を助け、肌のハリを保ちます。
食物繊維: 腸内環境を整え、便秘解消や肌の調子を整える効果が期待できます。
アクチニジン: 消化酵素の一つで、消化を助けます。
◯洋梨
ポリフェノール: 強い抗酸化作用があり、肌の老化を防ぎます。
カリウム: 体内の余分な塩分を排出し、むくみを軽減します。
ソルビトール: のどの炎症を抑える効果があり、肌の保湿にも役立ちます。
◯みかん
ビタミンC: 免疫力を高め、肌の老化を防ぎます。
リモネン: 皮に多く含まれ、血行を促進し、ストレス緩和効果も期待できます。
いかがでしたか？
寒い時期でも美味しくて美容効果の高いフルーツが沢山あるので、食事の一部に取り入れていきましょう♪
#美肌
#フルーツ
#ラココ赤羽店
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