サロンドレイジュ(Salon de Reiju)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 15:01:08.0
- こまめに水分補給
- 暑い時期は水分を十分摂っているつもりでも、汗をかくことで意外と不足しがちになります。体の中の水分が不足すると老廃物が滞ってむくみにつながったり、血流が悪くなって基礎代謝が落ちてしまったりして、ダイエットに向かない体になってしまいます。
さらに、暑い時期に水分不足になると脱水症状になるおそれもあるので、意識して水分補給をしましょう。
水分補給の目安は、1時間にコップ1杯ほどです。一度に多くの水を摂っても体に蓄積されず、排出されるだけになってしまうため、こまめな給水を心がけるようにしてみてください。
水分補給の際は、体を冷やさないように常温の水を選ぶことがポイントです。体が冷えていると感じたら、白湯にして飲んでも良いでしょう。
白湯を飲むことで腸の動きが活発になるため、代謝アップも期待できます。
フェイシャル・痩身・リンパマッサージ・脱毛
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投稿者
村井 直子
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