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アテーナオアシス(Athena Oasis)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-16 14:31:28.0
- お風呂で簡単ダイエット！？
- こんにちは！
船橋駅近くのエステサロンアテーナ藤田です。
突然ですが、皆様毎日湯船に浸かっていますか？？
お風呂にしっかり浸かる事で疲れもしっかり取れて冷え改善にもなるので疲れている時ほど
しっかり浸かってくださいませ！今日はお家で無理なくできるお風呂での
【ダイエット入浴法】の１つである【褐色脂肪細胞活性化入浴法】をご紹介致します^_^
褐色脂肪細胞とは太りにくくしてくれる脂肪細胞のこと。首の後ろ、肩甲骨、脇下にあります。温めて冷やすを交互に行うことで痩せやすい体質を作ってくれるのです。
【褐色脂肪細胞活性化入浴法】のやり方↓↓
お風呂の温度は41～43℃
1 3～4分 全身浴
2 首からみぞおちまで
水シャワー30秒→お湯シャワー30秒 ×5set
3 3～4分 再び全身浴
4 5分 リラックスしながら休憩
5 3～4分 最後の全身浴
1setでも効果はありますが2setがベストです！更に全身浴中に足を揉んだり肩を上下に動かしてあげると相乗効果が期待できます♪
約20分の入浴で消費されるカロリーはランニング1時間分と言われており、デトックス効果、美肌効果までもが期待できます！
運動や食事制限によるダイエットが苦手な方はこの入浴法でリラックスしながらダイエットをしてみてはいかがでしょうか^_^
アテーナオアシス 藤田
047-409-3871
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