ヴィータサナ(Vita-Sana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-02 13:01:16.0
- 秋に生じる体の不調「秋バテ」
- 皆様こんにちは☆彡
本日もヴィータサナは元気に営業しております☆彡
夏から秋への季節の変わり目に「体がだるい」「すぐに疲れる」などの不調を感じる人は少なくありません。秋に生じるこれらの症状は「秋バテ」とも呼ばれます。
【季節の変わり目に体調不良になる症状は？】
体がこの気温変化についていけずに自律神経が乱れてしまい、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、めまい、頭痛、首や肩こり、だるさ、冷え、胃腸障害、イライラ、不安などの様々な症状が出ることがあります。 「寒暖差アレルギー」という言葉をテレビなどで聞くことがありますが、これは正確にはアレルギーではありません。
【秋バテの原因は自律神経の乱れ】
気温や気圧の変化
秋バテの主な原因は、体が気温や気圧の変化に適応しようとして自律神経が乱れることです。秋は寒暖差が大きいだけでなく、台風や低気圧などで気圧も上下しやすく自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経には体を活動的にする「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」があり、体内を環境変化から一定に保とうとしています。
体温を調整することも自律神経の働きの一つです。外気温が高いときは、体内から熱を逃がすために血流を活発にし、汗をかいて熱を発散しています。一方、外気温が低いときは血流を減少させ、毛穴を閉じて体内から熱を逃さないようにしたり、熱を産生する方向に働きます。これらは交感神経の働きによるものです。
気温の変化に対応しようと交感神経優位の状態が続くと、エネルギー消費が大きくなるため、疲れやだるさなどの症状が現れます。
【秋バテの症状だるさや疲れ、メンタルの不調など】
●全身の症状
代表的な症状として、だるい、すぐに疲れるといった症状が挙げられます。
●局所的な体の症状
交感神経優位の状態が続くことで興奮状態を作り、結果、頭痛や肩こり、慢性的な関節の痛みなど、局所的な体の症状が生じることもあります。
●精神面（メンタル）の症状
身体面の不調の他にも、やる気が出ない、気分が憂鬱になるなどメンタルの不調が起こることもあります。
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投稿者
vita- sana
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