アート彩輝のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-13 10:14:46.0
- お腹空いた時に食べましょう・・・♪
- お腹がすいてないのに無性に食べたい時ありますよね～ 日々のストレスなどで強い刺激で
抵抗したくなるものです。甘い物やドカ食いはまさに即効性のある気分転換ですよね(^^♪
純粋に楽しみとして、時々ポテトチップスを食べるのは、何の問題もないけれど！体が美味しい
食べ物を求める欲求と、真の空腹との違いを理解しておくことはとても重要！！
まず真の空腹とは、血液中の糖が下がって空腹ホルモンが分泌され、満腹を感じるホルモンが
どこかへ行ってしまうこと。
空腹以外に定期的に食べていると、その結果食べ過ぎ、体重の増加に・・・・
自分の生活スタイルに合わせた、食生活を早く見つけ出す(^^)/ 大事です♪♪
時間がきたからとか食べる・・でもあまりお腹が空いてないのに(>_<)・・・こんな食べ方をしていると
段々と太っていきます！！
自分のペース(^_-)-☆早くみつけましよう
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