アート彩輝のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-08 21:47:52.0
- 知ってたー？一年で最も脂肪が燃える時期 ”冬”て！
- 【第一】燃える、暑い、と言えば夏のイメージが強いですが、なぜ冬が一番燃えるのでしょうか？
体には恒常性といって、体内を一定に保とうとする力があります。
例えば”体温”で言うと、風邪をひいた時など、よほどのことがない限り体温は約３６℃と一定ですね。
これを『恒常性（こうじょうせい）』や『ホメオスタシス』と言います。
冬の寒い空気の中で自ら体を温めようと、ブルブルと体を震わせることも恒常性ですし、夏の暑い
空気の中で自ら体を冷やそうと、ダラダラと汗をかくことも恒常性です。
寒い冬は、まさに一年で最もカラダが体内から温めようと働いているとき。
自ら体を温めようと働くこの体のメカニズムを利用することができるので、このメカニズムに乗っ
てしまえば、最も効率的にダイエットができるのです。
この！冬に太ってしまったー、ではなく♪
燃やすための栄養素をとっていないことです。
☆ 冬に痩せていく人は、体を燃やす栄養素である”タンパク質”を基本に、たっぷりの野菜と、適度な炭水化物を食べていること。
食べ過ぎもせず、食べなさすぎもしません。
また、代謝を良くしないと！空回りしまーす！特に40歳過ぎると！いやー何でお腹に付くのー！
肉！！こんな！悩みには！お答えしまーす！ そして！代謝上げましょーー
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