ホグシテ ヨコハマニシグチテン
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ほぐし手 横浜西口店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-08-26 21:47:13.0
- 夜もなかなか気温が下がらず。
- ムシムシ、ジメジメ、高温多湿な日本の夏。「熱帯夜」ともなれば、寝苦しさは最大に……。寝つきが悪いばかりか、夜中に何度も目覚めたり、翌日も疲れが残ったりという人も多いのでは？
熱帯夜で寝つきが悪い時にオススメの快眠へ導く方法
↓↓↓
〇お風呂は寝る1時間前までにバスタブで入浴する
(だいたい20分程浸かると効果◎)
〇シャワーだけなら3つの「首」を温める
(首 手首 足首を5分程熱めの湯を当てると快眠モードに)
〇リビングや浴室の照度は控えめに
(オレンジの光がオススメ◎)
〇部屋着からパジャマに着替えておやすみモードへ
〇飲み物はカフェインレスなものを
(水、麦茶、ルイボスティーが◎)
〇BGMは自然音や歌詞のない音楽を
(歌詞の意味などを追わずに聴けるインストゥルメンタルが◎)
まだまだ続く異常な暑さ!!
出来り限りの対策をして元気に乗り切りましょう☆☆☆
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