セリン 銀座本店(Serin)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-28 20:41:56.0
- 代謝UPで春ダイエット♪
- こんにちは(*^-^*)
少しずつ気温が上がり、暖かくなってきていますね！
暖かくなるということは、厚着も段々と薄着になっていくということ！
冬に太ってしまって、春に向けてダイエットを決めた方！
春はダイエットやデトックスに適した季節です！
痩せるためには代謝がとても大事なカギになってきます。
そこで２種類の代謝をご紹介いたします♪
●寒さが緩む春！冬より下がる「基礎代謝」
気温が低くなる冬は、体温維持のために基礎代謝が上がります。
寒さ緩む春は、基礎代謝においては冬には及ばないということになります。
つまり、春ダイエットを成功させる鍵は「基礎代謝」。
基礎代謝をアップするための食事や運動などが必要になります。
●春は再生の季節！「新陳代謝」は夏に向け上昇
春から夏にかけて、新陳代謝はどんどんよくなっていきます。
新陳代謝は、老廃物を排出したり、新しい細胞、組織を作りだしたりすること。
そこには、多くのエネルギーが生み出されるのです。
エネルギーが生み出されれば、エネルギー源となる脂肪が燃焼され、
結果、痩せることにつながります。
老廃物を追い出し、新陳代謝をよくすることは、肌がきれいになったり、
健康になったりするだけでなく、痩せやすい体を作ることにもつながるのです。
冬は基礎代謝はアップしますが、逆に新陳代謝はダウン。
冬の間に老廃物をためこんだ体を、
新陳代謝がよくなる春にどんどん再生＆脂肪燃焼させましょう！
春ダイエットでは「基礎代謝」を下げないことが大切！
寒さが緩むために基礎代謝が下がることもありますが、冬
に寒いからと運動量の少ない生活を送ったために、筋肉量が落ちてしまっている心配もあります。
冬太りしてしまった人は、その体のまま、のんびり春を過ごしてしまうと、さらに太る危険性が！
まずは、基礎代謝を下げないように、生活に取り入れられる工夫を考えてみましょう♪
投稿者
serin 銀座店
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