秋の夜長、身体と心をいたわる自分時間にしませんか？：2022年10月25日｜代官山コンディショニングのブログ

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投稿日：2022-10-25 21:41:54.0

秋の夜長、身体と心をいたわる自分時間にしませんか？: こんにちは、スタッフの山崎です。

いよいよ秋も本番ですね。
しんと静まり、虫の声が聞こえてくる夜。
どんな風にお過ごしでしょうか？
“秋の夜長”という言葉がある通り、
秋は日照時間が短くなり、その分夜が長くなります。

涼しくて落ち着いた気候なので、
趣味を楽しんだり、のんびり過ごしたりと、
自分の時間を持つのにピッタリの季節。

秋の夜長をうまく活用して、
身体と心をいたわる時間を過ごしたいものですね。

例えば、読書や映画鑑賞。
前から気になっていた長編小説をひもといたり、
風景が美しい映画を見て旅気分を味わったり。

もちろん気軽なエッセイを読んだり、
楽しい映画を見たりするのも気晴らしになりますね。

お供には、ぜひ好きな飲み物を。
香り豊かなハーブティーを楽しむのもいいですし、
庭やベランダに出て、ワインを堪能するのもいいですね。

秋は空気が澄んでいるので、月や星もきれいです。
空を見上げて、ただただのんびり……。
そんな過ごし方も、気持ちを落ち着かせてくれます。

さらに秋の夜長に取り入れたいのが、セルフメンテナンス。

夜が長い分、いつもよりスキンケアに時間をかけたり、
普段はできないボディメンテナンスをしたり、
秋はセルフメンテナンスの時間をもつこともできます。

ヨガや軽めのストレッチなどをして、
自分の身体とゆっくり向き合うのも良いかもしれません。

普段頑張ってくれている自分の身体。
疲れは少しずつ溜まっていくので、
意外と自分では、なかなか気づくことができません。

特に、腰はかなりの頑張り屋さん。
ずっと重い身体を支え、日常的によく使うなど、
いつでも負担がかかっていますが、
めったなことでは音を上げることがありません。

逆に、ギリギリまで耐えるために、
あるとき突然悲鳴を上げてしまう部位でもあるのです。

夏の間、エアコンで冷えが溜まり、
秋になってまた冷えて……という積み重ねで、
知らず知らず疲れが溜まっているかもしれません。
どんな状態かを感じながら、ケアしてあげましょう。

「ゆっくりとメンテナンスを」という方は、
当院のボディバランス整体もご利用ください。

身体のメンテナンスに、そしてリラックスのために、
ぜひ当院にもお越しくださいね。

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。