サロン ド リブラ
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- 石川県金沢市大額３－１８８
- 北陸鉄道石川線「乙丸駅」から徒歩５分／バス停「大額３丁目」から徒歩３分
サロン ド リブラ(SALON DE REBRA)のブログ
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投稿日：2025-11-14 22:30:10.0
- 腰痛改善
- 腰が痛い 腰痛みを予防したい トレーニング後の腰痛み
枕をひいて、赤ちゃんみたいに足裏合わせて、手で抱える。そして腰まで呼吸で空気をおくる
ポイントは
気持ち良いか、
鼻から空気が勝手に入る感覚があるか
呼吸が乱れている時は上手くいかないです。
出来ない時は壁に寄りかかって、脱力
まずは腰回りを内側から呼吸でマッサージ。
#パーソナルトレーニング #リラクゼーション #コンディショニング#ダイエット#FMS#呼吸
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