ビューティールーム 優美のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 17:22:31.0
- 自分の標準体重 ご存知ですか？
- 何をするにしても、なんとなくではできませんよね？
仕事でも家事でも、もちろんダイエットでも！
今回はダイエットに関して目的の設定を明確にして、本当にダイエットが必要か？どの程度のダイエットが必要なのか？を考えてみませんか？
ダイエットってそもそもなんのためにするのでしょうか？
健康のため？
カッコよく服を着るため？
太り過ぎてしまったから？
もしかしたら、自分ではダイエットしないと！！と思っていても、体重は重くなかったり、ちょうどいい体型の方も多いかもしれません。
なぜか、痩せているのがキレイ！！細い体がカッコいい！！と思われがちですが、健康的な体重や体型が1番ステキなのではないでしょうか(^O^)
まずは自分の標準体重を把握しましょう。
標準体重は 身長（M）× 身長（M）× ２２
で求めてられるそうです。
例えば身長160cmの方でしたら、
1.6×1.6× 22 → 56.3キロが標準体重となります。
体重がこの標準体重を下回っている方は肥満や病気の予防といった、健康上の理由で痩せる必要はないそうです。
でも女性は体重が気になりますよね！？
おまけに体型はもっと気になりますよね！？
健康的な体重で体型も自分の理想に近づけるように、運動などを続けられたらいいですね。
標準体重がわかれば、その体重を目安に、それ以上太らないように！！と意識できますね。
食べる量を考えたり、少し多めに歩けるようにしたり、日常でも工夫できるかもしれません。
毎日はあっという間に過ぎますので、ちょっとした工夫の積み重ねは大きいです。
日常の少しの意識の積み重ねが、いつの間にか無意識の継続になれば嬉しいですね(^O^)
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