エフ ビューティ西宮のブログ
ビューティー
投稿日：2016-09-13 16:45:46.0
- 夏バテはこれからやってくる！
- 台風が続いていますね。暑さは残っていますが、
秋になってきたなぁ～と実感する日も増えてきました。
夏の間、暑くて食欲が落ちたとか、
冷たい水分の摂りすぎで体調を壊してしまったり、
クーラーなどで体を冷やしてしまったり。。。
暑さも厳しいですが、一番の原因は湿度と言われています。
症状としては、下記があげられます。
全身の疲労感
体がだるい
無気力になる
イライラする
熱っぽい
立ちくらみ・めまい・ふらつき
むくみ
食欲不振
下痢・便秘
疲労回復の為の食事内容としては
クエン酸（すっぱいフルーツなど）で疲労物質を早く外に出し、
ビタミンB1（玄米やうなぎ、豚肉など）＋アリシン（ニラやにんにく、たまねぎなど）
で糖をエネルギーに変えていくことが大事です！
また、シャワーよりバスタブに使ってゆっくり体をあたためてあげると、もっと良いですね！
☆おすすめの冷え対策グッズ☆
ぬるめのお風呂で１５分、重炭酸湯でゆったり温泉効果◎
エフ・ビューティ西宮
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