カイロプラクティック ハル
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カイロプラクティック ハル(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-07 16:29:34.0
- 良い姿勢とは
- これまでに「姿勢が悪い」と指摘されたことはありませんか？
多くの人は、「悪い姿勢＝猫背」と思い、そのたびに「胸を張ったり」「背筋を伸ばしたり」した経験があると思います。
「良い姿勢」とは、「耳・肩・股関節・膝・くるぶし」が一直線になる状態を言います。
スマホやパソコンを操作する際に、頭が前に出てしまっていたり、仕事・家事などで前かがみになる時間が続いたり、あるいは赤ちゃんを長時間抱っこするなど、重いものを持つときに腰を反ってしまったり……
このように、生活習慣や環境に合わせた姿勢を取り続けると、筋肉のバランスが徐々に悪くなっていきます。筋肉のバランスが崩れると、肩こりや腰痛を引き起こしたり、場合によっては、すぐに転倒するようになる危険性もあります。
良くない姿勢を取り続けると、骨を変形させ、それが固定されて元に戻らなくなってしまう可能性まであります。骨が変形してしまう前に、姿勢を改善するよう、普段から自分の姿勢を意識することが大切です。
良い姿勢を保てると、肩こりや腰痛などの予防にもなり、高齢になっても、自分で動ける期間が長く続くので、生活の質を維持させることにつながります。
実際に自分がとっている姿勢は、自分が思っている姿勢と異なっていることが多いものです。
まずは自分の姿勢がどうなのか、一度カイロプラクティックHARUで確認してみませんか?
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