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新生堂整体センター 横浜店のブログ
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投稿日：2022-10-22 13:25:41.0
- 姿勢を学ぶには筋肉から♪
- こんにちは、新生堂 横浜店です！本日は姿勢についてです。
しゃんと伸びた背筋は若々しい印象を与えます。一方丸まった背中からは美しさは感じられません。
どんな姿勢も筋肉の働きによって保たれます。
正しい筋肉を使うための筋肉を知り、それを使うことで、姿勢の状態も良くなります。
私たちは見た目の美しさだけではなく、健康維持にも繋がる正しい姿勢を保つための筋肉が備わっています。この役割を持つ筋肉を抗重力筋と言います。
正しい姿勢を保てると、抗重力筋が効果的に働きます。すると、体全体のバランスが保たれ、体の各機能も最大限に働きます。しかし、自分にとって都合のよい楽な姿勢ばかり取っていると、抗重力筋を効果的に活性させる事が出来ません。例えば、休めの姿勢をとると、体重のかかっていない脚側の筋肉は活動しません。体を支えている側の筋肉は乱れていきますし、筋肉の活動の偏りは血行障害にもつながります。
楽な姿勢と正しい姿勢は異なります。
人間の身体のバランスは、常に前へとずれやすくなっている為、ブレーキをかける必要があります。
例えば立位のときは、内臓の重さから体の重心線は前方に移ってします為、これを主要姿勢筋が方張り網のように後方からひっぱり、重心線を正しい姿勢に保つようにします。
1日のうち正しい姿勢を意識して筋肉を正しく使いましょう。
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