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新生堂整体センター 横浜店のブログ
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投稿日：2023-06-12 18:45:22.0
- 梅雨時期のダイエット成功の秘密
- こんにちは、新生堂 横浜店です！
ジメジメのお天気が続き、梅雨入りの実感をしております。
実はこの梅雨時の雨や曇りがちなお天気は
ダイエットに大きく影響する事はご存知でしたか？（ ; ; ）
ダイエットに欠かせない、
身体の内側から作られる幸せホルモン【セロトニン】の分泌量に関係します。
セロトニンを増やすためには、日光浴をはじめ、適度な運動、バランスの良い食事を摂ることが必要です・・・が！梅雨の時期は、 日照不足により日光浴が出来ず、
セロトニン分泌が低下しやすくなります。
この幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが不足すると、
食欲が増進し、いくら食べても満足しない状態になり、
ブレーキが効かなくなってしまうのです。
幸せ★満足★という脳の
コントロールが出来にくくなってしまいます（ ; ; ）
ついつい食べちゃう…
ドカ食いしてしまった…
どれだけ食べても満足できない…
というダイエットの天敵、過食に繋がってしまういます汗
心あたりがある方や、今ダイエット頑張っているよという方、
梅雨のダイエットを乗り切るためには、日照時間が少ないからこそ
体内のインナーケアに目を向けてみて下さいね＾＾
セロトニンを増やす食べ物は、
トリプトファンやビタミンB6を摂ることが欠かせません。 おすすめの食べ物としては主に、バナナや乳製品、大豆製品、赤身魚などが挙げられます。 ほかには、海藻などを食べて腸内環境を意識して下さいね＾＾
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投稿者
林
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