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新生堂整体センター 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-23 18:30:36.0
- こんにゃくのうれしい効果
- こんにちは、新生堂 横浜店です。今回はこんにゃくをダイエットに取り入れる際の効果的な食べ方をご紹介します!!
こんにゃくは古くから日本で食べられていたと言われており、昔は「お腹のお掃除役」として活躍していたと考えられています。こんにゃくで栄養を摂取するというよりは、お腹の中の余分なものを体外に排出する目的で食後に食べていたそうです。
こんにゃくの嬉しい効能
●腸内環境の改善
こんにゃくに含まれているグルコマンナンは水に溶ける水溶性食物繊維で、体内にある消化酵素では消化されにくいという特徴を持ち、消化されずに腸まで届くと考えられています。また、腸内に存在する有害物質を体外に排出したり、水分を吸収してカサを増やしスムーズな便通を促します
●生活習慣病の予防
コレステロール値を下げたり、血糖値の上昇を抑える効果があることが研究結果として報告されています
肌の潤いを守る
こんにゃくの原料であるこんにゃく芋には、肌や髪の潤いを乾燥から守る働きがあるセラミドが含まれています。セラミドの含有量は、他の食材と比較しても群を抜くほど多く含まれるため、肌のバリア力を高めて肌を乾燥などから守る効果が期待されています。
こんにゃくはダイエットにも美容にも適した食材だと言われています。いつもの食事に、こんにゃくを取り入れることでダイエットをより効果的に行うことができるのではないでしょうか？ぜひ、こんにゃくダイエットで理想のボディを手に入れましょう！
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