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新生堂整体センター 横浜店のブログ
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投稿日：2023-09-25 09:52:28.0
- 腸内環境を整えましょう
- こんにちは、新生堂 横浜店です！皆さん毎日、便は出していますか？
便に含まれている細菌は善玉菌・悪玉菌とありますが、どの菌が多く含まれているかによって体の腸内環境が分かります。
【悪玉菌】うんちの色：黒色、深緑
悪玉菌は、体にとって悪影響を及ぼす細菌です。悪玉菌が多いと便秘になりやすく、便で腸内に便が残ってしまうと腸内に有害物質が溜まっていき、それが血液に吸収されて全身にゆきわたると、肌の乾燥、ニキビ、吹き出物、肌トラブルが見られるようになります。そして発がんにもなりやすいといわれています。
【善玉菌】うんちの色：黄色～明るい茶色
体によい影響を及ぼす菌です。腸の働きを活性化させ、便秘や下痢を予防したり、病気に対する抵抗力を高めたりしてくれます。
このように悪玉菌が多いと腸内環境も悪くなり、肌のトラブル以外にも痩せにくく太りやすい体になってしまいます。
女性の方は便秘で悩まれている方が多くいらっしゃいます。腸内環境の影響もあり、排出力が弱まっているかもしれません。キムチや大豆製品など、ヨーグルト以外にも発酵食品をとる事で乳酸菌も食物繊維も摂取できるので毎日意識して食べてみてください♪
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新生堂
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