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新生堂整体センター 横浜店のブログ
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投稿日：2023-12-19 12:42:03.0
- 乾燥肌におすすめ食材！
- こんにちは、新生堂 横浜店です！
これからの時期、肌の乾燥がどんどん加速します。
食事での乾燥肌対策の基本はバランスよく食べる事！
今回は乾燥肌にオススメの食材を紹介します★◎ 発酵食品と食物繊維を一緒に食べる（腸
を整える）
発酵食品‥納豆、味噌、キムチ、ヨーグルト、チーズ
食物繊維‥海藻、ごぼう、サツマイモ、こんにゃく、きのこ
相乗効果で腸内環境を整えることでターンオーバーが正常化し、乾燥肌の改善も見込めます！
◎手羽先、牛すじ（コラーゲンとエラスチンが豊富）
乾燥肌の改善に必要な肌の弾力を生み出してくれるのが、コラーゲンとエラスチン！
◎ガゴメ昆布（フコイダンが豊富）
フコイダンには高い保湿力があり、肌表面に潤いをもたらします！
◎生芋こんにゃく（セラミドが豊富）
肌の潤い成分セラミドを摂るのに適しているのが、生芋こんにゃく！
◎卵（完全栄養食）
卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素をすべて含む完全栄養食！
乾燥が気になる方は積極的に取り入れてみましょう★
お肌にお悩みの方は是非ご来店ください！
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投稿者
林
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