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新生堂整体センター 横浜店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-19 11:52:54.0
- 脂肪燃焼スープダイエット
- こんにちは、新生堂 横浜店です！
野菜をたっぷり使って作る脂肪燃焼スープ。このスープを中心にした食事を１週間行うのが、脂肪燃焼スープダイエットです。
デトックス効果で体の老廃物を排出して、脂肪燃焼しやすい体を作るもの。
食べ過ぎてしまった時など、食生活が乱れている時のリセットにおすすめです。
脂肪燃焼スープダイエットのルールとスケジュール
痩せるためにはルールを守ろう
脂肪燃焼スープダイエットを安全に行うためのルールがこちら。
まず、飲み物は水かお茶にして、砂糖が入ったジュースや炭酸水は避けてください。アルコールも食事バランスが崩れるのでNGです。また、食事の時ははじめに脂肪燃焼スープを食べましょう。食べる量は減らさず、間食しないですむ食事量を維持しましょう。
＜脂肪燃焼スープの食べ方／１週間＞
１日目
朝／スープ
昼／スープ
夜／スープ
お腹が空いたら、糖質の低いりんごやグレープフルーツ、ベリー類を。
２日目
朝／スープ
昼／スープ
夜／スープ
夕食は、茹でたり蒸したじゃがいもやさつまいももOK。
３日目
朝／スープ
昼／スープ
夜／スープ
糖質の低いフルーツや茹でた野菜もOK。
４日目
朝／スープ＋バナナ
昼／スープ＋バナナ
夜／スープ＋バナナ
１食あたりバナナ１本、１日合計３本。
５日目
朝／スープ＋肉
昼／スープ＋肉＋トマト
夜／スープ＋肉＋トマト
肉は休ませていた消化器に急な負担をかける可能性があるため、よく噛んで食べ、どか食いは避けましょう。
６日目
朝／スープ＋肉
昼／スープ＋肉＋茹でた野菜
夜／スープ＋肉＋茹でた野菜
茹でた野菜も食べましょう。
７日目
朝／スープ＋玄米ご飯
昼／スープ＋玄米ご飯
夜／スープ＋玄米ご飯
玄米も消化力を要する穀物です、よく噛んで食べ、どか食いは避けましょう。
脂肪燃焼スープダイエットは、自炊した野菜スープを中心に食生活をリセットして、痩せやすい体を作る１週間限定の方法です。
外食が続いて食べ過ぎてしまった時や、野菜不足の時に行うのがおすすめ。特に現代の食事では、カロリーが多く、栄養不足に陥りがち。体を整えたいと思ったときに、トライしてみましょう。
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投稿者
林
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