茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-12-15 09:37:45.0
- 冷え性とは？
- 寒さも厳しくなってきましたね。
寒さが厳しくなってくると、体の冷えに悩まされる人は多いかと思います。
ところで、なぜ冷え性は起こるのでしょうか？
そして、なぜ女性に多いのでしょうか？
冷え性と言うのは、体の中で熱をうまく作り出せなかったり、作り出した熱が全身にうまく行き渡らない状態のことです。
熱を作る主なものとして「筋肉」があります。
一日の熱生産量の約6割が筋肉と言われています。
男性と比較して女性は筋肉が少ないので、そのため冷え性の人も多くなります。
そして、その熱を運ぶのが「血液」です。
もし、血行が悪かったりすると、熱がうまく行き渡らない為、冷えを感じてしまいます。
低血圧や貧血の場合も血流に影響があり冷えの原因になります。
女性にはこの様な症状の方が多いので、冷え性になりやすいのです。
筋肉量だけでなく、筋肉の状態、動きも血流に影響します。
手や足先は筋肉が血流を促すポンプの役目にもなります。
その為、足の筋肉が少なかったり、疲れなどでパンパンに張っていて柔軟性が無かったり、また座りっぱなしで筋肉の動きが少ない。
この様な状態でも冷えが起こりやすくなります。
熱を作るのに重要なものに「栄養」があります。
熱源となる食事は大切になりますので、栄養不足も冷えの要因となります。
また、自律神経の働きが影響する場合もあります。
交感神経と副交感神経が体温の調整をしています。
寒い時は交感神経が働き、手足先など末梢の血管を締めて体の深部の熱を外に逃がさないようにします。
手足を冷やしても、体の深部を冷えから守ろうとするからなのです。
逆に暖かい場所では副交感神経が働き、血管を緩めて熱が全身に巡るようにします。
末端の手足が冷える人は、暖かい場所でも交感神経が優位のままで、手足の冷えが戻らないことに問題があるのです。
冷え性は単に寒さを感じてしまうだけでなく、様々な病気の原因になることがあります。
その為、放っておくのではなく適切な対応も重要となります。
冷え性に対する予防などは、次の機会で。
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