1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン茨木・高槻トップ   >  
  5. 茨木中央整体院   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

茨木中央整体院

イバラキチュウオウセイタイイン

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • 整体・カイロ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 大阪府茨木市舟木町3-12福寿ビル3F
  • 阪急茨木市駅 南改札口 東出口 徒歩2分(ローソン方面)

茨木中央整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2018-12-16 10:27:00.0
冷え性の予防について
前回のブログで「冷え性」についてお話しました。

今回は冷え性に対する予防についてお話します。



まず、基本として、冷えを防ぐ為には、食事や運動で体を温める事が基本になります。

これらは両方とも、熱を生み出すのには欠かす事ができないものです。



体を動かす事により筋肉が動き、熱を生み出したり、血行を良くしたりします。

運動も激しい運動でなく、ゆっくりと筋肉を動かす柔軟性をつける程度のものでもOKです。

また、デスクワークなどで座りっぱなしの人も、できれば30分、最低でも1時間に1回程度は立ち上がって歩くことにより、足の筋肉が動いて血液が滞らないようにすることができます。

長時間同じ体勢を継続することには注意が必要です。

特に、ふくらはぎや太もも(特に内腿)に柔軟性のある筋肉が適度にあると足の血行は良くなります。



冷え性の予防について_20181216_1



食事はカロリーがゼロのもの以外は「熱」の原料になりますが、特に生姜や唐辛子、ネギやニンニクといった薬味となるものは血行を良くして体を温める効果があります。

また、たんぱく質は筋肉を作るために必要な栄養素になりますので重要になります。

「熱」をつくることが大切なのです。

上記の他にも体を温める食べ物は多数ありますので、これらを理解して、正しい食生活を送りましょう。



冷え性の予防について_20181216_2




またストレスがかかると自律神経に影響が出る場合があります。

ぬる目のお風呂に入るなど、リラックスする事も重要となります。



冷え性の予防について_20181216_3



冷え性は生活習慣の改善で変化してきますので、気をつけてみてください。



☆★☆ 肩こり・腰痛・骨盤矯正・岩盤浴カプセルなど:阪急茨木市駅すぐの茨木中央整体院 ☆★☆
おすすめクーポン

¥4,700

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • 岩盤・ゲルマ

女性限定●整体+岩盤浴カプセル★本クーポンで予約不可:要クーポン内容確認

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
茨木中央整体院 井上 真
ご来店お待ちしております
カイロプラクター・整体師・ほぐし療法士
井上 真イノウエ マコト
投稿者
茨木中央整体院 井上 真

カイロプラクター・整体師・ほぐし療法士

井上 真

イノウエ マコト

施術後の皆様の笑顔がやりがいです♪肩こり腰痛改善◎

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

茨木中央整体院のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【平日16時まで限定】全整体コースOK♪筋膜ほぐし+整体:約60分¥4500→¥3500

¥3,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回、平日16時迄のご来院限定。土日祝不可
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【人気No.1◎全身のつらさ】筋膜ほぐし整体+骨格調整(約60分)¥4500→¥3700

¥3,700

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【頭痛/首/肩こりのつらさ】肩甲骨はがし+筋膜ほぐし整体:約60分¥4500→¥3700

¥3,700

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【腰/股関節などのつらさ】筋膜ほぐし整体+背骨+骨盤矯正:約60分¥4500→¥3700

¥3,700

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【どのメニューがよいかお悩みの方】筋膜ほぐし整体+矯正:約60分¥4500→¥3700

¥3,700

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回の方限定
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正

【新規:学割U24】全身筋膜・ほぐし整体+骨盤・背骨矯正(約60分)¥3600

¥3,600

提示条件:
予約時&会計時
利用条件:
来店時の学生証の提示・来店時24歳以下
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

茨木中央整体院のブログ(冷え性の予防について)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/