茨木中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-12 09:30:28.0
- 寒暖差アレルギー
- 11月に入っても暖かい日が続いていましたが、昨日は寒かったですね。
これから数日は寒い日が続くようですが、その後はまた暖かい日もあるようです。
このように気温差が大きいと体調も崩しやすいので気をつける様にして下さいね。
そして、この様な気候の時に起こりやすい体調の変化が「寒暖差アレルギー」です。「血管運動性鼻炎」とも言われる症状ですが、急激な温度変化に刺激されて鼻の粘膜の血管が拡張されることにより発生すると言われています。
また、急激な温度変化が原因で自律神経の乱れが起こり、風邪やアレルギーのような症状が出るとも言われています。
自律神経は身体の中で体温の調整をしてくれます。
寒い時には血管を収縮させて体温を保ってくれます。
暑い時には血管を拡張させて体温を逃がしてくれます。
スムーズに体温調整ができるのは気温差が7℃までと言われており、それ以上になるとうまく体温調整ができなくなる場合もあります。
また、アレルギー性鼻炎の方も、鼻の知覚神経が元々過敏であるために寒暖差アレルギーも出やすいといわれています。
症状としては、鼻づまり、鼻水、咳、くしゃみ以外にも、頭痛、食欲不振、じんましん、イライラ、睡眠障害などがあげられます。
＜風邪や花粉症などとの見分け方＞
○発熱があるか
寒暖差アレルギーの場合は熱が出ることはほとんどありません。
○鼻水の色
鼻水も風邪などの場合はウィルス戦った白血球等の死骸が混ざるため黄色かったりしますが、寒暖差アレルギーの場合は透明のことがほとんどです。
○目の炎症
花粉症の場合は目が充血したり痒みなどの炎症がおこりますが、寒暖差アレルギーの場合は目の炎症は起こりません。
【対応策】
●体感温度差を小さくする。
特に冷えやすい首元、手首、足首を防寒する。
●基礎代謝を上げる
基礎代謝が下がると体内で熱が作られにくく冷えやすくなるので、運動や筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げる。
●規則正しい生活で自律神経のバランスを整える
規則正しい食事や睡眠、ぬる目のお湯に浸かってリラックスするなどしてで自律神経のバランスを整える。
規則正しい生活で身体のリズムを整えて、ちょっとした異変にも対応できる身体をつくることが大切です。#肩こり #肩痛 #頭痛 #首こり 疲れ#腰痛 #骨盤矯正 #肩甲骨はがし
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