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マッサージ整体 ピーカンのブログ
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投稿日：2022-03-19 15:10:28.0
- 体のサイン
こんにちは、蛯名です。
無性に◯◯が食べたい！
みたいに無性に特定のものが食べたい時ありませんか。
それは体からのサインかもしれません。
特定のものが無性に食べたくなった時、
何かの栄養が不足しているサインの可能性が高いです。
・チョコレート→マグネシウム不足
そんな時は、、、ナッツ、ほうれん草、小松菜、ひじき
・揚げ物・ジャンクフード→カリウム不足
そんな時は、、、バナナ、りんご、アボカド、納豆
・ラーメン→ミネラル不足
そんな時は、、、きのこ、お刺身、アボカド、海藻類
・ご飯・パン→タンパク質不足
そんな時は、、、魚、卵、豆腐、豆乳
他にも、コーヒーなら鉄分不足、炭酸飲料ならカルシウム不足、
酸っぱいものならマグネシウム、辛いものなら亜鉛不足の可能性があるため、
補ってみると少し落ち着くかもしれません。
体が求めている栄養素をしっかり摂ることで代謝も上がります。
必要なものはしっかり食べて疲れにくい体を目指しましょう！
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