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マッサージ整体 ピーカンのブログ

蛯名 みさきのブログ一覧

71件のブログがあります

1/8ページ 次へ

  • 花粉症に効く食材
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-11 11:25:43.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは。これからに時期に花粉症の色々な症状におすすめな食材を紹介します。1、キノコ類・・・舞茸・しめじ・椎茸・エリンギ・なめこ・マッシュルーム   「気」を補う代表食…続きを見る
  • 3月は気象病に注意
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-27 12:41:56.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは。 3月は、日中と夜の寒暖差や気圧の変化が大きい時期のため、疲れや頭痛、だるさなどといった体調不良の気象病が起こりすいです。また、生活環境の変化や花粉症などで不…続きを見る
  • 2月が旬の食べ物
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-28 11:10:43.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは。2月も残り少しですが、今が旬の食べておいた方がいい食材を紹介します。2月が旬の野菜は、冬に間にたくさん栄養を蓄えている分美味しさも格別です。 ・小松菜・・・ビ…続きを見る
  • 寒暖差疲労におすすめ栄養素
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-02-21 10:29:13.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは。最近は、寒暖差が激しく寒暖差疲労が出やすい時期です。温度差が前日と比べての温度差や室内と外で7度以上の差があると、自律神経がいつも以上に働き不調が出やすくなり…続きを見る
  • 目的別の鍋の選び方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-31 11:12:37.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは。冬といえば鍋を食べると人も多いと多います。今日は、目的別におすすめの鍋料理を紹介します。1、疲労回復・・・キムチ鍋   キムチ鍋の入っている豚肉、ニラ、キムチ…続きを見る
  • ストレスにおすすめ食材
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-01-19 12:25:07.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは。今年も宜しくお願いします。今日は、普段の食事にも取り入れられるストレスを軽減してくれる食材を紹介します。1、豚肉、魚     ストレスによる疲労を軽減してくれ…続きを見る
  • 冬の不調と食材
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-24 13:15:31.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは、蛯名です。冬の寒さで起こるさまざまな不調とそれに効果のある食材を紹介していきます。1、咳や喘息       風邪の初期も要注意。身体を温めて「肺」の機能を高め…続きを見る
  • 手足の冷えにオススメ食材
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-12-13 13:20:13.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは。12月中旬になりようやく雪が積もって来ましたね。本格的に冬に入り、冷え性の方は手足の冷たく辛い時期です。冷えからさまざまな不調にも繋がるため、体が温まる食材を…続きを見る
  • 食べて疲労回復
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-29 12:05:55.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは、蛯名です。急な寒さや、温度差でいつも以上に体に辛い症状を感じている人が多くみられます。今日は、疲労回復に効果的な栄養素と食材を紹介します。1、イミダペプチド・…続きを見る
  • 代謝と栄養素
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023-11-08 11:12:30.0
    投稿者:
    蛯名 みさき
    こんにちは、蛯名です。代謝が上がると、健康的、ダイエットや美容効果、アンチエイジング効果などメリットはたくさんあります。 代謝を上げるには、筋トレで筋肉量を増やす、食生活…続きを見る
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