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マッサージ整体 ピーカンのブログ
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投稿日：2022-06-25 12:06:53.0
- 日射病改め熱中症
- みなさんこんにちは
今日は３０度近くまで上がっていて熱中症が心配な気温です。
熱中症にならないためには水分補給と、身体を冷やすことが大切です。
水分補給では、ナトリウムやカリウムも一緒に摂るとより効果的です。
ドラッグストアにある経口補水液やポカリスエット、アクエリアスなどがお勧めです。
水分補給で注意点があります。それは、緑茶やコーヒーは利尿作用がある為水分補給にはならないということです。ビールも同様です。
身体を冷やすというのは、身体に熱がこもってしまうと熱中症になるので、そうならないために冷やすということです。
特に首まわりを冷やすと効果的なので、冷やしたタオルなどを首にかけるのもよいでしょう。
外での作業をされる方はこまめに休憩を取り、普段よりも多めに水分補給を心がけましょう。
それでも、熱中症に気をつけて短い北海道の夏を有意義に過ごしましょう。
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