ナチュラーレ ウメダテン
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ナチュラーレ 梅田店(Naturale)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-02-21 22:49:50.0
- みなさんパンは好きですか？
パン屋さんめぐりをしたり、パンが大好きな女性とっても多いですよね(^ ^)
・
ただ、パンはとても太りやすくダイエット中の方にはオススメ致しません。
・
理由は、太る原因の、小麦粉、砂糖、油脂類、乳製品などが沢山含まれており、お菓子の材料とほぼ一緒なのです。
また、消化も早くすぐに空腹になってしまいます。
・
食パン100gあたりのエネルギーは264kcal、白米100gは、168kcalとパンの方が高いことがわかります。
ダイエット中の方は、パンを控えましょう(^^)
・
ただ、どうしても食べたい方は、パンの中でもバゲットやベーグルを選んでみてください。
・
糖質・脂質、共に少ないのは、バゲットやパリジャン、バタール、ブール、エピなどのフランスパン。基本的に、卵や砂糖、バターを使わないため糖質・脂質が少なくカロリーも少ないパンです。バゲットの食感の軽さが物足りない人は、ベーグルがおすすめです。卵やバターを使わないのでこちらもカロリーが低く、また、他のパンと違って、茹でる製法をとっているためずっしりとした食べごたえがあります。
また、精製されているパンよりも、ライ麦パンや全粒粉パンのように未精製のパンのほうが腹持ちが良い上に栄養価が高く、とてもヘルシーです。
・
ナチュラーレではスリムコースで通ってくださっているお客様が沢山いらっしゃいます。
ナチュラーレでのスリムケアと共に、おうちでは、運動や食事制限もして頂くとより早い効果が期待できます♪
理想の体型を一緒に目指しましょう！(^^)
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