アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-19 19:40:05.0
- ウエストを細くするには、足を鍛える！
ウエストを細くするために、腹筋をたくさん行っている方も多いのではないでしょうか？
もちろんお腹をトレーニングすることも重要ですが、実は重要なのは、脚をトレーニングすることなんです！！
～お腹ではなく、脚を優先的に鍛える！～
ウエストを細くするためには、お腹の筋肉の上にのった脂肪を燃焼させる必要があります。
よく腹筋がないと言われる方がいらっしゃいますが、腹直筋（シックスパックとよく言いますが・・・）は誰でも6つに割れています。
もちろんトレーニングすることで、6つそれぞれが大きくなり、見た目も見えやすくなりますが、要は、筋肉の上に脂肪があるか、無いかの違いなんです。
もちろんお腹のトレーニングも同時に行いますが、まずは、体脂肪を落とすことが重要です。
下半身の筋肉は全身の半分以上の割合を占めています。
食事制限だけでは、体脂肪も落ちますが筋肉も落ちてしまいます。
なので、下半身の筋肉をつけ基礎代謝を上げ、痩せやすい体を作る必要があります。
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投稿者
aphrodita
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