アプロディーテのブログ
2021年5月のブログ一覧
38件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-31 13:54:59.0
- 投稿者：
- aphrodita
骨盤の前傾や後傾によって引き起こされる様々な症状骨盤前傾（反り腰）○腰痛骨盤が前に傾いている状態だと、上半身はバランスを取ろうと反った姿勢となります。下腹部の力は抜けて背…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-30 17:20:10.0
- 投稿者：
- aphrodita
ぽっこりお腹の原因は姿勢？ぽっこりお腹の正体はお腹周りについた脂肪だけではありません。もちろん蓄積してしまったお腹の脂肪を燃焼させて筋肉を鍛えることは大切ですが、普段私た…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-30 10:11:59.0
- 投稿者：
- aphrodita
【たんぱく質を分解、吸収を助ける栄養素】１．ビタミン類体内の作用をしているのがビタミンです。各ビタミンに作用がありますが、それぞれの働きが複雑に絡み合って作用するため、ど…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-29 20:35:42.0
- 投稿者：
- aphrodita
健康ブームが到来し、運動を積極的に行う方が増加している一方で、筋肉をつけるためにたんぱく質の摂取を積極的にしている方も多いと思います。しかし、たんぱく質を摂取するだけでは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-29 17:03:20.0
- 投稿者：
- aphrodita
小さな骨盤を作るための「３つのインナーマッスル」とは？小さな骨盤を作るためには以下3つの筋肉が協働収縮することが重要です。・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋多裂筋は仙骨を正しいポ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-29 11:03:32.0
- 投稿者：
- aphrodita
お尻ストレッチの効果｜硬い筋肉をほぐすメリットは？●ヒップアップ効果特にお尻の大部分を形成する大臀筋のこりは、お尻全体のたるみに繋がります。寝る前などのちょっとした時間に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-28 20:28:54.0
- 投稿者：
- aphrodita
お尻の筋肉とは？一見すると柔らかそうなお尻ですが、全身の中でも大小さまざまな筋肉が存在し、こりやすい場所。お尻の筋肉は表層で形も見える筋肉＝【中殿筋・大殿筋】深層にあるイ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-28 15:19:03.0
- 投稿者：
- aphrodita
脂肪をためない方法～その1～【栄養バランスのよい食事】 カロリーのもととなる炭水化物・脂質・タンパク質をエネルギーとして効率よく使うためにはビタミン・ミネラルの助けが必要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-28 09:41:39.0
- 投稿者：
- aphrodita
姿勢／立ち方多くの人が「反り腰」「猫背」「巻き肩」に該当するといわれている。反り腰はその名のとおり、腰が反り過ぎた状態のこと。骨盤が前に倒れて、お尻とお腹の力が抜けた状態…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2021-05-23 16:00:41.0
- 投稿者：
- aphrodita
なぜ内臓が下垂してしまうのか内臓下垂になる理由は主に、（1）姿勢が悪い（2）呼吸が浅い（3）骨盤底筋が弱い3つだと指摘されている。そして、このような状況になってしまうは、筋肉…続きを見る
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