アプロディーテのブログ
- 硬いお尻は「下半身太り」を招く?
- お尻の筋肉とは?
一見すると柔らかそうなお尻ですが、全身の中でも大小さまざまな筋肉が存在し、こりやすい場所。お尻の筋肉は表層で形も見える筋肉=【中殿筋・大殿筋】深層にあるインナーマッスル=【梨状筋(りじょうきん)・外閉鎖筋(がいへいさきん)・内閉鎖筋(ないへいさきん)・上双子筋(じょうそうしきん)・下双子筋(かそうしきん)・大腿方形筋(だいたいほうけいきん)・小殿筋(しょうでんきん)】
こんなに沢山あるんですね!
なぜお尻が硬くなるの?
●座りっぱなし
デスクワークで一日中イスに座っていたり、家の中で床やソファーなどに座っていたり、座っている時間が長い人はお尻が硬くなる傾向があります。座りっぱなしということは、ずっとお尻をつぶしている状態。するとお尻の血行が悪くなり、お尻が硬くなってしまうのです。
●姿勢が悪い
座っているときや立っているときの姿勢が悪いと、骨盤や股関節などにゆがみが生じる場合があります。ゆがみは血行不良や筋力の低下などを招き【体型の崩れ・体の不調】などを引き起こします。姿勢が悪いと美容やダイエット、健康面でも支障をきたすため、日頃から姿勢を良くすることが大切です。
●股関節が硬い
日頃から運動不足の人はもちろん、ストレッチをしない人は股関節が硬くなっている可能性があります。股関節が硬くなると、そこからつながっている足やお尻の血行が悪くなり、お尻が硬くなってしまいます。また、お尻の硬さは股関節の硬さとも関係しているため、股関節をやわらかくすることが、お尻をやわらかくすることにつながります。
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