アプロディーテのブログ
2020年8月のブログ一覧
42件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-31 22:54:53.0
- 投稿者:
- aphrodita
電気を点けっぱなしで寝ている(または日照不足)光(照明)は睡眠に大きな影響を与えるもの。就寝時に「明るすぎない環境」であることは大切ですが、気をつけるべきはそれだけではな…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-31 11:31:14.0
- 投稿者:
- aphrodita
栄養が偏っている慢性的な疲労感に悩んでいる人の場合、タンパク質不足や貧血などに伴う栄養不足の可能性も。多くの場合、バランスの取れた食事で栄養を補うことはできるものの、(特…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-30 14:51:44.0
- 投稿者:
- aphrodita
糖質の摂りすぎ「食べ物と睡眠」は密接な関係があるそう。精製・加工された炭水化物食品を摂りすぎている場合、1日中倦怠感を引きずる可能性があるので要注意。「血糖値のバランスは…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-30 12:31:28.0
- 投稿者:
- aphrodita
まったく疲労を感じることなく、1日を過ごせたらそれだけで最高! でも、実際には10代そして成人の30~40%が、日中に眠気や疲労感を経験しているのだそう。眠気や疲労感を感じる要因…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-29 09:51:23.0
- 投稿者:
- aphrodita
お仕事女子は肩がかたまりがち悩みの種は「しつこい肩コリ」というお仕事女子、多いのでは?そんなあなたにオススメの肩コリ解消法は、とにかく肩甲骨を動かすこと。PCを使ったり、ス…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-25 10:25:18.0
- 投稿者:
- aphrodita
肩甲骨の間と言いますか、肩甲骨の内側と言いますか、ちょうど手が届きづらい場所が痛くなる人が、結構いらっしゃいます。ちょうど手も届きづらいですし、ストレッチもやりづらい場所…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-22 23:55:05.0
- 投稿者:
- aphrodita
外出する機会が極端に減った人は多いだろう。そうなると気になるのはやはり運動不足だ。「たまに外出した際には、なるべく筋力アップを意識したいですね。たとえば、つい使ってしまう…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-22 16:17:07.0
- 投稿者:
- aphrodita
体脂肪を減らしてシェイプアップを目指したいなら、いわゆる「水太り」にならないように水分を控えるのではなく、適切な食事と水分補給をした上で、しっかりと体を動かすことが大切で…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-22 11:42:57.0
- 投稿者:
- aphrodita
運動中に欠かせない水分補給……脱水を避けるために「ウォーターブレイク」も水分をとるとむくむって本当?水分をとるとむくむ? むくまないように水分を控えるのは逆効果です 「運動…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2020-08-21 16:07:53.0
- 投稿者:
- aphrodita
筋肉が落ちて、脂肪が増えただけ 運動をやめたり、体を動かさなくなったりすると運動量が低下するため、筋肉が落ちやすくなります。そうすると基礎代謝量も落ちて、太りやすい体にな…続きを見る
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