アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-21 09:42:42.0
- カフェインをやめると起こる体の変化
カフェインの摂取が習慣になっている人にとって、それはもう毎日の生活になくてはならないもの。
心にゆとりをもたらすつかの間のコーヒータイム、5分だけ外の空気を吸いに出る口実となる1杯のコーヒー…。
でも、残念なことに、カフェインは私たちの体に良くない作用が。
1．長い目で見れば、不安を感じることが少なくなる
カフェイン欲しさに常にイライラしていると、不安を感じるようになることも。
不安感を打ち消すためにコーヒーを飲んでいたら、悪循環に陥るだけ。
コーヒーを飲むこと自体が習慣となっていたために、カフェインの摂取をやめると不安に襲われるのです。
ちょっと不安を感じるぐらいのこともあれば、中には取り乱したような気分になる場合もあるかもしれません。でも、それは習慣を変えることによって生じている感情なんです。
はじめの2～3週間ほど我慢をすれば、そのような感情は次第に解消されるそう。
カフェインの取り過ぎで上がっていた心拍数も落ち着き、以前よりもおだやかな気持ちで過ごせるようになるはず！
2．はじめは頭痛が起きることも…
カフェイン断ちをはじめたばかりの頃は、そのがまんが辛く感じるかもしれません。
カフェインをやめたことによって、頭痛を起こす人もいます。これについて「頭痛の程度はさまざまですし、やめた人が必ず経験するというわけでもありません。
カフェインをやめたことにより頭痛を経験しているのは、1日あたりのカフェイン摂取量が500ミリグラムを上回っていた人。
つまり、コーヒーを毎日5杯以上を飲んでいた人というのが大半です。
頭痛の対処法として1日を通して水をたくさん飲み、常に水分補給を行いましょう。
3．お肌にも影響が…
カフェインをやめると、肌への良い変化が期待できるかも！
カフェインをやめた多くの女性が、肌に潤いが戻ったと感じています。
これは肝臓が浄化やデトックスの働きをはじめた証拠！
コーヒーをやめて1カ月もすれば、肝臓が体内を浄化し自然と毒を排出するようになるため、効果を実感できると思いますよ！
また、カフェインの入った飲み物をやめて代わりに水を飲むようにすれば、より早く効果が現れることも。
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aphrodita
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