アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-21 16:39:15.0
- ストレスによる自律神経の乱れを整える方法
20代～50代の男女671人にストレスに関する意識調査をしたところ、8割以上が何らかの原因でストレスを感じていることが判明。
また、6割以上の人が過去の後悔や現状の悩み事、将来への不安についてくよくよと思い悩んでしまい（くよくよモード）、今に集中できないことがあると回答した。
とくに、男女ともに30代が最も悩みのスパイラルに陥りやすいことがわかった(女性78％、男性74％)。
仕事、人間関係、健康、家事・育児、経済不安、SNS疲れ……現代人は複数のストレスを同時に抱えやすい環境下にある。
さらに、肌寒くなるこれからの季節は、次の3つの原因のため、ますますストレスを感じやすくなるという。
1）寒さや寒暖差という気候ストレス
2）日照時間が短くなることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌量の減少
3）呼吸が夏と比べて浅くなりがち
～ストレスによる【くよくよモード】が身体の不調を引き起こす～
ストレスをうけると自律神経のバランスが崩れやすくなっていく。
自律神経は交感神経と副交感神経から成り、この2つがバランスよく働いていることが身体にとって重要。しかし、ストレス過多な現代人は交感神経が優位になりやすい傾向があるという。
ストレスを感じて、思い悩んでも、すぐに気持ちの切り替えができればよいが、ストレスのせいで、“今”に集中できずに過去の後悔や現在の悩みごと、将来の不安についてずっと思い悩む状態、“くよくよモード”が続くと、自律神経のバランスが大きく乱れ、ストレスホルモン(コルチゾール)が過剰に分泌されてしまう。
その結果、身体の弱い部分（ウィークポイント）に不調があらわれやすくなる。
ウィークポイントは人によって異なるが、たとえば頭痛、便秘や下痢などの胃腸の乱れ、冷え、気管支炎、女性の場合であれば月経リズムの乱れなど、さまざまな不調が出現するという。
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