アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-29 20:02:46.0
- 日常の習慣がO脚をまねく!?
日本人女性の多くは、上半身に比べて下半身にボリュームがあることに悩んでいます。
『下半身だけ痩せたい』、『膝下からのふくらはぎラインが嫌』といって、下半身の悩みを解消したくてダイエットを始める人も少なくありません。
さて、下半身が気になる体型の場合、“O脚” が原因の一つにあてはまります。
O脚は、腹筋や骨盤底筋の筋力低下や、それに伴う骨盤のゆがみ、下半身の硬さが主な原因として考えられます。 また、以下のような生活習慣の悪さからも影響を受けています。
姿勢がわるい
靴があっていない
ほとんど歩くことがない
デスクワークや座っての作業が多い
靴底が左右非対称に減る、立ち方・歩き方のクセがある
スネの骨が大きく湾曲している場合を除けば、日本人女性のO脚の特徴は、上記の生活習慣が原因ということが多いので、姿勢や生活習慣を改善することでO脚の改善も可能なのです。
そして、上記のような毎日の習慣によるO脚の場合は、
腹筋と下半身の筋力低下
下半身が硬くて伸びない
という、2つの点を改善していきます。
腹筋や骨盤底筋群、内転筋を鍛えるエクササイズと、股関節や足首、太ももを構成している四頭筋やハムストリングスを伸ばすストレッチを行って、下半身スッキリ、ヒザ下美人を目指します。
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aphrodita
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