アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-25 12:16:35.0
- ボディソープは3日に1回！美肌入浴法☆
- 専門医が教える「美肌をつくる入浴法」6か条
肩や首のコリ、目疲れや肌あれ。年齢を重ねるごとに増えていく体の不調。これらを解消するのに外せないのが、毎日入る「お風呂」でしょう。
医学的にお風呂を研究する医師は「入浴方法を少し変えれば、さらなる健康効果が期待できる」と言います。
入浴スキンケア６か条
お風呂は「スキンケア」とも深い関係があります。
お風呂の効果は、肌を洗浄し清潔にするだけではありません。
体を温めることで血行が促進され、肌の隅々に栄養が行き渡り、肌の代謝もよくなります。
ところが、間違った入り方をすると、皮膚を傷める結果になってしまうのです。
昨今は、女性だけでなく、男性でもスキンケアに気をつかう方が増えています。
健康的な肌は周囲の人に好印象を与えますので、男性ビジネスパーソンもぜひ意識していただきたいものです。
ここでは、私が考案した「入浴スキンケア６か条」を中心に、健康的な美肌をつくる入浴法をご紹介します。
１．42℃ 以上のお湯に入らない
まず気をつけたいのが「湯の温度」です。
42℃を超える熱い湯は、皮膚の乾燥を強めてしまいます。
きれいで健康的な「美肌」に必要な条件とは「きめ細かさ」「色」「うるおい」の３点ですが、熱いお湯は、肌からうるおいを奪ってしまいます。
うるおいのひとつの目安は、皮膚の一番外側にある「角質」の水分量です。
角質層には「セラミド（角質細胞間脂質）」という天然の保湿オイルがぎっしりと詰まっています。
セラミドの中には、大量の水分が脂に囲まれるようにキープされており、それが角質層の水分の約８割を占めています。
つまり「うるおい＝セラミド」と言ってもいいほど、重要なものなのです。
ある実験では、38℃と42℃のお湯での入浴後、風呂上りの60分を経過したところでは42℃の方が、角質の水分量が減っていました。
また、42℃を超える熱いお湯では、炎症やかゆみの原因となる「ヒスタミン」ができやすくなるので、かくことで肌を傷つけることにもつながります。
寒い冬は38℃のお風呂ではさすがに温まらないということもあると思いますが、皮膚乾燥のことを考えると熱くても40℃程度までのお風呂がおすすめです。
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aphrodita
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