アプロディーテのブログ
- あなたのその不調は、冷えが原因かも
- 痛みは血流の悪いところで起こる
【肩こり】
●原因は?
こりや痛みは、血流の悪くなっている場所で起こります。
●改善方法は?
「肩こりもなるべく温めましょう。電子レンジで蒸しタオルを作って肩にのせたり、市販の湿布薬を使う場合も温湿布を選びます。ストレッチ、筋トレも効果的です。デスクワークの人は、ときどき立ち上がってバンザイをするように肩周辺の筋肉を伸ばしましょう。壁腕立て伏せもおすすめです。1分間12~13回でOKです。すき間時間を利用して行ってみましょう。私はこれでガンコな肩こりが、だいぶラクになりました。
【肌荒れ】
●原因は?
肌のカサつき、ニキビ・吹き出物、湿疹などの皮膚トラブルは、東洋医学の考え方では、体内から老廃物や余分な栄養を捨てようとする反応です。
●改善方法は?
「皮膚トラブルの漢方の治療法は、食べる量を減らす、体を温めて汗をかくことです。食べる量が多いと、それだけ老廃物も多く、肌の炎症反応が続いてしまいます。食事は肌八分目を目安に。入浴や運動で汗をかいて、老廃物や余分な水分を排せつしましょう。乾燥肌だからといって、水分を多くとっても、血行が悪ければ、皮膚に水分も届きません。また、体内の老廃物の7割は便と一緒に出てくるので、便秘解消も不可欠です」
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