「疲れと冷え」から救ってくれる漢方的な考え方NO.：2020年12月5日｜アプロディーテのブログ

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ビューティー

投稿日：2020-12-05 14:26:45.0

「疲れと冷え」から救ってくれる漢方的な考え方NO.: 人体を作る3つの要素がスムーズに流れる環境を作る。
カラダは37兆個ともいわれる無数の細胞の集まり。その細胞の集合体が烏合の衆ではなく、一つの「命」として機能するためには、気・血・津液がバランス良く循環することが大切だと漢方は教える。気・血・津液とは一体何だろう。

気とは、生命力を高める目に見えないエネルギー。食べ物や呼吸などによって養われる。血と津液を巡らせるのは気であり、免疫力も気の表れだと考えられている。

血は、血液だけを意味するわけではない。血液の循環や、血液を充実させる栄養や呼吸まで含んでいる。西洋医学では、血が足りない＝単なる貧血と捉えるが、漢方では血行や全身の栄養状態の低下として貧血を捉える。

津液は、カラダを満たしている水分全体を表す。人体の約6割は水分だから、その循環は証にも大きな影響を与えている。

気と血が足りないと冷え以外に、疲れ、やる気の低下、肌のくすみ、不眠といった自覚症状が出る。津液が多すぎると冷え以外に、むくみ、肥満、息苦しさなどが表れることが多い。気・血・津液を過不足なく巡らせて寒証を適正バランスへと導くために目を向けたいのが、次に出てくる「五臓」の働きである。

5つの機能がうまく噛み合えば、疲れ知らずに。
五臓とは、肝・心・脾・肺・腎の5つを指す。

誤解しやすいのだが、五臓とは、5つの臓器という意味ではない。
肝＝肝臓、心＝心臓ではなく、気・血・津液を生成、貯蔵し、バランスよく循環させるために不可欠な5つの機能を表している。ちなみに「五臓六腑」でいう六腑は、食べ物の消化吸収や排泄を担う。

肝は、血液や体液、内臓の働きを調節する働き。メンタル面にも関わり、コロナ禍などでストレスが溜まると、機能が失調する。肝の働きが失調して冷えているタイプは、春菊、パセリ、セロリ、タマネギといった香りのよい野菜、ジャスミン茶や柑橘類を補うと、冷えが治まる。

脾は、消化と吸収、気・血の生成を担い、脾が弱いと冷えやすい。脾が弱くて冷えるタイプにはネギやイワシなどが効く。

腎は、気・血・津液を貯め、成長や水分代謝を担う。腎が弱いと、冷えが生じやすい。腎が弱くて冷えるタイプには、ニラ、黄ニラ、エビ、栗、マッシュルーム、ウイキョウ、鹿肉、羊肉などがよい。

まさに医食同源。これらの食材を食生活に加えることが、冷えと疲れから解放される第一歩だ。