アプロディーテのブログ
ビューティー
投稿日:2023-12-22 17:33:45.0
- 実は病み上がりに食べないほうがいい意外な食べ物NO.2
- 2.胃酸の分泌をうながす食べ物病み上がりは、胃腸の機能が十分ではありません。胃の粘膜も弱っているため、胃酸の分泌を促進する食べ物を摂ると胃を傷つけるおそれがあります。
胃酸の分泌を促進するのは、以下のような食べ物です。
・塩辛いもの
・甘みが強いもの
・酸味が強いもの
・刺激が強い香辛料
漬物や塩辛のような塩気が強いもの、あんこやチョコレートなどの甘みが強いもの、梅干しやお酢を使った料理のような酸味のあるものは胃酸の分泌をうながします。
みかんなどの柑橘類に含まれるビタミンCには、免疫力を高める作用が期待できます。
しかし酸味があるため、病み上がりにはあまりたくさん食べないようにしましょう。
唐辛子やカレー粉には体を温めて発汗を促進する作用があり、病気に効くように感じるかもしれませんね。しかし刺激が強い香辛料は、胃酸の分泌をうながすことから、病み上がりにはおすすめできません。こしょうやわさび、からしも避けましょう。
しょうがにも、血行を促進して体を温める作用があります。
唐辛子ほどではありませんが、やはり刺激が強いため、大量に摂取するのは控えましょう。
繊維質な食品でもあるので、消化の際に胃腸へ負担をかけてしまうことも心配です。
病み上がりの食事にしょうがを利用したいときは、すりおろしたり、搾り汁を利用したりするとよいでしょう。
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