ルミクスダツモウサロン ラココ イケブクロテン
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ラココ 池袋店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-17 17:39:30.0
- 正しい姿勢
- こんにちは！ラココ池袋店です！
正しい姿勢の立ち振る舞いは、周囲の人への好印象を与えます。また、体型維持や腰痛防止、そして前向きな気持ちにも繋がります。
今回は正しい姿勢について紹介します。
POINT1：耳の後ろのでっぱりをまっすぐ引き上げるよう意識
耳の1cm後ろにある「乳様突起（にゅうようとっき）」という硬い骨。ここを引き上げると、あごが引けて、肩甲骨が寄り、胸が開く。重心が自然と真ん中に移動して、背骨は正しいS字カーブに。
POINT2：頭、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの5点を一直線にして立つ
現代人は特に肩とふくらはぎが壁につかない人が多い。この5点を一直線にして立つと、背中がまっすぐになり、歪みをリセットできる。壁際に立って、定期的にチェックすべし。
POINT3：足裏の3点（親指のつけ根、小指のつけ根、かかと）を意識
カラダを支えるためには、この3点を意識し、かかとに少しだけ体重をのせると安定する。足の5本指を一度全部持ち上げて、親指から下ろしていくと、3点を意識しやすくなる。
疲れにくく、美しい立ち姿勢を身につけましょう。
投稿者
ラココ スタッフ
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