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アーユルヴェーダサロン Expanse.. 恵比寿店【エクスパンス】

アーユルヴェーダサロンエクスパンスエビステン

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  • 東京都渋谷区恵比寿4-3-1クイズ恵比寿3F-O
  • JR恵比寿駅徒歩1分[東口]/アーユルヴェーダ専門サロンNo.1獲得/口コミ高評価サロン

アーユルヴェーダサロン エクスパンス 恵比寿店(Expanse..)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-13 17:34:19.0
自律神経の揺らぎにアーユルヴェーダ式リラックス習慣
「なんとなく気持ちが落ち着かない」「眠りが浅くて疲れが取れない」

季節の変わり目に、心身の不調を感じていませんか?
気温差や日照時間の変化は自律神経に大きな負担をかけ、心と体のバランスを乱す原因になります。

アーユルヴェーダでは、心と体の状態を「ヴァータ・ピッタ・カパ」という3つのドーシャで捉えています。
秋から冬にかけてはヴァータが乱れやすく、眠りの浅さや不安感につながることも…。
自律神経を整えるには、夜は意識的に気持ちを落ち着けることが大切です。

自律神経の揺らぎを落ち着けるためには、体質別のケアを取り入れるのがおすすめです。
ヴァータタイプの方は、ぬるめのお湯でゆっくり湯船に浸かってみてください。
ピッタタイプは照明を落とし、静かな音楽や瞑想で気持ちを落ち着かせましょう。
カパタイプの方には軽めのストレッチや深呼吸が効果的です。
また、頭皮をやさしくマッサージする頭皮ケアも、自律神経を整える効果が期待できます。

さらに深いリラックスを求める方には、「シロダーラ」がおすすめです。
温かいオイルを額に垂らすことで心身がゆるみ、まるで瞑想しているような静かな安らぎに包まれます。

季節の揺らぎを感じる今こそ、自律神経にやさしいケアで心も体も穏やかに整えていきましょう。
自律神経の揺らぎにアーユルヴェーダ式リラックス習慣_20251113_1
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
アーユルヴェーダサロン Expanse.. 恵比寿店【エクスパンス】
・東京都渋谷区恵比寿4-3-1クイズ恵比寿3F-O
(恵比寿駅東口から徒歩1分)
・JR恵比寿駅 徒歩1分
・TEL:03-3442-6656
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 恵比寿店(Expanse..) 染野 美奈子
ご来店お待ちしております
店長/サブマネージャー
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投稿者
アーユルヴェーダサロン エクスパンス 恵比寿店(Expanse..) 染野 美奈子

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アーユルヴェーダサロン エクスパンス 恵比寿店(Expanse..)のブログ(自律神経の揺らぎにアーユルヴェーダ式リラックス習慣)/ホットペッパービューティー

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